Η αϋπνία ενισχύει τις οδυνηρές και ενοχλητικές αναμνήσεις

Η αϋπνία ενισχύει τις οδυνηρές και ενοχλητικές αναμνήσεις
Η αϋπνία ενισχύει τις οδυνηρές και ενοχλητικές αναμνήσεις
Anonim

Η στέρηση ύπνου έχει γίνει κρίση δημόσιας υγείας, σύμφωνα με έναν αριθμό επιστημόνων. Ο ύπνος έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και ο καλός ύπνος είναι κρίσιμος για την εδραίωση της μνήμης και την αιχμή της γνωστικής λειτουργίας.

Για άτομα με αϋπνία, η στέρηση ύπνου είναι ακόμη πιο ανησυχητική, διότι η στέρηση ύπνου δεν αποτελεί επιλογή. Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από χρόνια δυσκολία στον ύπνο και στον ύπνο και είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου.

Έτσι, μια νέα μελέτη έδειξε ότι η αϋπνία ενισχύει επίσης τις ενοχλητικές και ενοχλητικές αναμνήσεις, καθιστώντας δύσκολο να αφήσετε πίσω σας τις προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες ζωής.

Ερευνητές από το Ολλανδικό Ινστιτούτο Νευροβιολογίας πραγματοποίησαν μια μελέτη. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι αυτές οι ενοχλητικές αναμνήσεις δεν αποτελούν τέτοιο πρόβλημα αν δεν έχετε αϋπνία.

Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες στη μελέτη να ξαναζήσουν την πιο διαβόητη εμπειρία τους στο παρελθόν, κατά την οποία η μαγνητική τομογραφία χρησιμοποιήθηκε για τη σάρωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Image
Image

Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν υγιή πρότυπα ύπνου και επαρκή ύπνο μπόρεσαν να θυμηθούν την εμπειρία χωρίς να αναστατωθούν καθώς ο εγκέφαλος εξουδετέρωσε τη μνήμη.

Για τους αϋπνούς, η εκ νέου εμπειρία της εμπειρίας ήταν ενοχλητική και εξίσου ενοχλητική σαν να είχε συμβεί το γεγονός.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σταθεροποίηση και την ενίσχυση των αναμνήσεων, αλλά βοηθά επίσης στην απελευθέρωση της συναισθηματικής φόρτισης που σχετίζεται με τη μνήμη. Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του συναισθηματικού στρες που σχετίζεται με οδυνηρές ή ενοχλητικές εμπειρίες.

Σε αυτή τη μελέτη, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η αϋπνία όχι μόνο βοηθά στην επιδείνωση της συναισθηματικής δυσφορίας που σχετίζεται με τη μνήμη, αλλά προκαλεί επίσης αδυναμία εξουδετέρωσης των κακών αναμνήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου.

"Η έρευνα στον εγκέφαλο δείχνει τώρα ότι μόνο οι καλά κοιμισμένοι άνθρωποι επωφελούνται από τον ύπνο όταν πρόκειται για μείωση του συναισθηματικού στρες. Αυτή η διαδικασία δεν λειτουργεί πολύ καλά για άτομα με αϋπνία. Στην πραγματικότητα, οι ανήσυχες νύχτες τους μπορούν ακόμη και να τους κάνουν να αισθάνονται χειρότερα."

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι ρίζες της αϋπνίας μπορεί να βρίσκονται στα εγκεφαλικά κυκλώματα που ρυθμίζουν τα συναισθήματα και κάνουν τους ανθρώπους να στοιχειώνονται από ενοχλητικά γεγονότα του παρελθόντος.

Συνιστάται: