Τένις για παιδιά: πόσο χρονών ξεκινούν τα μαθήματα και ποια είναι η χρήση

Πίνακας περιεχομένων:

Τένις για παιδιά: πόσο χρονών ξεκινούν τα μαθήματα και ποια είναι η χρήση
Τένις για παιδιά: πόσο χρονών ξεκινούν τα μαθήματα και ποια είναι η χρήση
Anonim

Η αθλητική προπόνηση τένις για παιδιά είναι ένας καλός τρόπος για τη βελτίωση της υγείας, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την αύξηση της αντοχής και της ευκινησίας. Αλλά για να επιτευχθούν ύψη σε αυτό το άθλημα, η τακτική προπόνηση πρέπει να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα. Σε ποια ηλικία είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την προπόνηση, ποια είναι τα οφέλη και η πιθανή βλάβη του τένις για το σώμα του παιδιού και πώς να επιλέξετε ένα τμήμα για προπόνηση - απαντάμε στις πιο συχνές ερωτήσεις.

Τι ώρα πρέπει να στείλω το παιδί μου να παίξει τένις;

Η πιο αποτελεσματική ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί την προπόνηση θεωρείται ότι είναι τα 4-5 έτη, αν και μερικοί γονείς διδάσκουν στα παιδιά να παίζουν τένις ακόμη νωρίτερα. Αλλά από την ηλικία των πέντε ετών τα παιδιά καταλαβαίνουν τη σημασία τέτοιων δραστηριοτήτων, είναι σε θέση να αντέχουν στη σωματική άσκηση, να συντονίζουν τις κινήσεις τους, να παίζουν σωστά τένις και να απορροφούν τις πληροφορίες καλά. Τα κύρια καθήκοντα του εκπαιδευτή στα πρώτα στάδια της κατάρτισης:

  • ανάπτυξη συντονιστικών ικανοτήτων των παιδιών ·
  • εξάσκηση της τεχνικής του κρατήματος της ρακέτας, του παιχνιδιού στο γήπεδο τένις.
  • ανάπτυξη δύναμης, αντοχής, επιδεξιότητας στα παιδιά.
  • διδασκαλία των κανόνων του παιχνιδιού ·
  • βοήθεια στην ανάπτυξη λογικής και αναλυτικής σκέψης, η οποία θα είναι χρήσιμη για το παιδί για την εφεύρεση μεμονωμένων τακτικών και την επιτυχή εφαρμογή τους κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού.

Το βέλτιστο φορτίο για έναν πεντάχρονο αθλητή θεωρείται ότι είναι τρεις προπονήσεις τένις την εβδομάδα, καθεμία από τις οποίες διαρκεί όχι περισσότερο από 1-1,5 ώρες. Όταν ένα παιδί φτάσει στην ηλικία των 7-8 ετών, ο αριθμός τους μπορεί να αυξηθεί έως και 5 φορές. Αυτό είναι αρκετό για να αποκτήσει την απαραίτητη εμπειρία και το αναπτυσσόμενο σώμα προσαρμόζεται σταδιακά στη σωματική δραστηριότητα σε επαγγελματικό επίπεδο.

Ποια παιδιά θα επωφεληθούν από το τένις και ποια όχι;

Έχοντας αποφασίσει να δώσετε το παιδί σας στο τένις, πρέπει να αξιολογήσετε πώς του ταιριάζει αυτό το άθλημα. Αργά, ήρεμα παιδιά, που δεν αγωνίζονται για ανταγωνισμό, αυτό το δυναμικό άθλημα είναι απίθανο να ευχαριστήσει. Παιδιά που αδυνατούν να αντέξουν στο άγχος, δεν έχουν συνηθίσει τη σωματική δραστηριότητα, τα παρατούν νωρίτερα από άλλα και αρνούνται να παρακολουθήσουν μαθήματα.

Το παιχνίδι τένις θα είναι χρήσιμο και τέλειο για τα παιδιά που:

  • παίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε παιδικές χαρές, είστε σωματικά δραστήριοι, μην ζητάτε να πάτε σπίτι.

  • δεν ενδιαφέρονται για ομαδικά παιχνίδια, αλλά, αντίθετα, αγαπούν τον ανταγωνισμό.
  • έχουν καλή αντίδραση, μπορούν να πιάσουν ή να χτυπήσουν τη μπάλα που πετάχτηκε ξαφνικά προς την κατεύθυνσή τους.

Το τένις για παιδιά είναι εξίσου κατάλληλο για αγόρια και κορίτσια οποιουδήποτε τύπου σώματος και ύψους. Η θετική επίδραση του τένις στην ανάπτυξη του σώματος του μωρού είναι αδιαμφισβήτητη: αυτό το άθλημα βοηθά να εκπαιδεύσετε ευκινησία, δύναμη και να διατηρείτε πάντα τον εαυτό σας σε φόρμα.

Τα οφέλη και οι βλάβες του τένις για τα παιδιά

Πριν λάβουν μια υπεύθυνη απόφαση για την έναρξη ενός παιδιού που παίζει τένις, οι γονείς πρέπει να σταθμίσουν όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του αθλήματος. Από τη μία πλευρά, υπάρχουν μεγάλα φορτία για το σώμα του παιδιού, κόστος υλικού και πιθανοί τραυματισμοί κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Από την άλλη πλευρά, η αρμονική σωματική και πνευματική ανάπτυξη του μωρού, η ανάπτυξη της ευελιξίας και της αντοχής.

Οι θετικές πτυχές του παιδικού τένις

  • Γενική ενίσχυση της υγείας και της ασυλίας των παιδιών.
  • Αρμονικός σχηματισμός μυών - κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όλες οι ομάδες μυών λειτουργούν αρμονικά, ο τόνος τους αυξάνεται, η ροή του αίματος βελτιώνεται και η πρέσα αντλείται.
  • Ενίσχυση της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα.
  • Βελτίωση της οπτικής οξύτητας, του συντονισμού και της ταχύτητας αντίδρασης.
  • Το παιδικό τένις ενισχύει τον χαρακτήρα και τη θέληση.
  • Ανάπτυξη της ικανότητας γρήγορης ανάλυσης της κατάστασης και λήψης αποφάσεων.
  • Ένας καλός τρόπος για τα υπερκινητικά παιδιά να πετάξουν ενέργεια, να ανακουφίσουν το άγχος.
  • Αυτό είναι ένα πολύ ενδιαφέρον άθλημα, σε συνδυασμό με στοιχεία ανταγωνισμού, το οποίο έχει καλή επίδραση στην ψυχολογική ανάπτυξη του μωρού.

Αρνητικές πλευρές του τένις

  • Ο κίνδυνος τραυματισμού κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα - διαστρέμματα, διαστρέμματα και αιματώματα, πόνος στους μυς και τις αρθρώσεις μετά την άσκηση.

  • Λόγω των σταθερών φορτίων στην κινητική συσκευή, η κατάσταση της υγείας του μικρού αθλητή χρειάζεται συστηματική παρακολούθηση.
  • Η εισαγωγή περιορισμών στον συνήθη τρόπο ζωής, η ανάγκη τήρησης αυστηρού χρονοδιαγράμματος.
  • Σημαντικό υλικό κόστος για εξοπλισμό, προετοιμασία για τον διαγωνισμό.
  • Η ανάγκη να υποστηρίζεται πάντα, να παρακινείται το μωρό, να ελέγχεται η συναισθηματική του κατάσταση, ειδικά κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, τα παιδιά πρέπει να είναι προσεκτικά, να ακούνε τον προπονητή και να ζεσταίνονται καλά πριν από το παιχνίδι για να ζεσταθούν όλες οι μυϊκές ομάδες και να προστατευτούν από τραυματισμούς - τότε πολλές αρνητικές συνέπειες μπορούν εύκολα να αποφευχθούν.

Ποιες είναι οι αντενδείξεις για το τένις στα παιδιά;

Υπάρχουν λίγες αντενδείξεις για το τένις για παιδιά, αλλά θα πρέπει να τις γνωρίζετε. Δεν πρέπει να δώσετε το μωρό σας σε αυτό το άθλημα εάν διαγνωστεί με:

  • ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, των αρθρώσεων και των μυών.
  • μεσοσπονδυλική κήλη ή νευραλγία.
  • καρδιαγγειακές παθήσεις;
  • υπέρταση;
  • μυωπία;
  • επιδείνωση τυχόν φλεγμονωδών διεργασιών.

Εάν η επιθυμία να παίξετε είναι ακόμα ισχυρότερη από τις ασθένειες, πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις και, αφού λάβετε άδεια, να συμμετάσχετε σε ένα ατομικό πρόγραμμα με μειωμένη σωματική δραστηριότητα.

Ποια μαθήματα να επιλέξετε: ατομική ή ομαδική;

Οι ειδικοί είναι ομόφωνοι στη γνώμη ότι τόσο η ομαδική όσο και η ατομική εκπαίδευση στο τένις επί χόρτου θα είναι χρήσιμη για νέους αθλητές. Και όμως πρέπει να ξέρετε πότε να προτιμάτε ένα μάθημα σε μια ομάδα και πότε είναι καλύτερο να προχωρήσετε στην παρακολούθηση μεμονωμένων μαθημάτων.

  • Τα ομαδικά μαθήματα είναι ιδανικά για παιδιά που μόλις ξεκινούν να παίζουν τένις, γνωρίζουν τους κανόνες και τις τεχνικές, προσαρμόζονται σε μια νέα ομάδα, ξεπερνούν το φόβο τους για τον αγωνιστικό χώρο.
  • Σε ατομικές προπονήσεις, η προσοχή του προπονητή στρέφεται σε ένα παιδί - αυτό αντικατοπτρίζεται καλά στην προσέγγιση μεταξύ προπονητή και αθλητή, σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε καλύτερα την τεχνική, να βελτιώσετε τα χτυπήματα.

Η καλύτερη επιλογή είναι να συνδέσετε πρώτα το μωρό με ομαδική εκπαίδευση και όταν ολοκληρωθεί επιτυχώς η προσαρμογή, μεταφέρετέ το σε ατομικά μαθήματα.

Πρωταθλητής Σχολής Αντισφαίρισης

Η παιδική αθλητική σχολή "Champion" καλεί νέους αθλητές να εκπαιδεύσουν τένις στη Μόσχα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με την εκπαίδευση στον ιστότοπο https://chempionov.ru/childschool/. Δημιουργήσαμε τις πιο άνετες συνθήκες για να διδάξουμε τα παιδιά να παίζουν τένις και το πρόγραμμα ατομικών και ομαδικών μαθημάτων, σχεδιασμένο για παιδιά από 4 ετών, μας επιτρέπει να κάνουμε πραγματικούς επαγγελματίες από αναπτυσσόμενους αθλητές. Χάρη στους έμπειρους προπονητές, το παιδί θα αναπτύξει γρήγορα τη σωστή τεχνική τένις.

Τι προσφέρουμε:

  • επαγγελματική προσέγγιση των τάξεων με την ανάπτυξη ενός μεμονωμένου προγράμματος.
  • αποτελεσματικές και ενδιαφέρουσες προπονήσεις.
  • συνεργασία με εκπαιδευτές υψηλής ειδίκευσης ·
  • κύρια μαθήματα από αστέρες του τένις.
  • εκτός έδρας παιχνίδια?
  • συνεργασία με παγκόσμιες σχολές τένις ·
  • δωρεάν παροχή αθλητικού εξοπλισμού.

Για πολλά παιδιά, το τένις δεν είναι απλώς ένα χόμπι, αλλά ένα άθλημα που μετατρέπεται στο νόημα της ζωής. Εάν πρόκειται να εγγράψετε το παιδί σας στο τμήμα τένις στη Μόσχα, το αθλητικό σχολείο Champion θα είναι η καλύτερη λύση.

Συνιστάται: